PDF ФАЙЛ СЪС СКАЛА НА ГЛАДА

Скалата на глада не е нещо ново и от много дълго време е начин психолози и диетолози да помагат на хора страдащи от хранителни разстройства. Тази скала ни насочва да мислим и да се вслушваме в сигналите на нашето тяло. Помага ни да се наблюдаваме, изследваме и да ядем, когато настина сме гладни, да имаме осъзнато хранене.

Благодарение на скалата на глада ще може да разпознаваме сигналите на истинския глад, а не онзи емоционален глад, който ни кара да се стъпчем при скука или стрес.

Може да прочетете подробната статия за принципите на глада и основните състояния в скалата на глада.